Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 maaliskuuta 2021
|
57,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 08 maaliskuuta 2021:
|
1406 kcal
|
Rasva: 68,78g | Prot: 79,57g | Hh: 119,86g.
Aamiainen: Aldi Bio Magerquark, Seitenbacher Protein Porridge, Berchtesgadener Land Frische Bio-Alpenmilch 3,8%, DM Leinsamen Geschrotet, Äpfel, Kaffee. Lounas: Feinkost Dittmann Ajvar Mild, Olivenöl, Radicchio, Chinakohl, Aldi Zanderfilet. Päivällinen: Thunfisch in Wasser (Konserviert), Gemischte Blattsalate, Schwarzbrot, Alpenmark Bayerischer Weichkäse. Välipalat/Muut: Weißwein, Vollmilch, Kaffee, Ricola Lakritz, Lindt Excellence 99% Cacao, Low Carb Marmorkuchen. lisää...
|
|
1729 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 5 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 15 minuuttia, Portaiden Nousu - 45 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Gluenaplaina
|