Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 maaliskuuta 2021
|
85,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 40,9 kg.
Vielä jäljellä: 5,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 08 maaliskuuta 2021:
|
2508 kcal
|
Rasva: 68,84g | Prot: 72,49g | Hh: 417,43g.
Aamiainen: Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Батон, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Сахар, Чай с Лимоном и Сахаром, Кофе с Молоком и Сахаром. Lounas: Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Банан, Сахар, Обычные Блины, Шарлотка, Творожное Печенье, Чай с Сахаром, Шарлотка, Обычные Блины, Подсолнечное Масло, Зеленый Лук, Укроп, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Кофе с Молоком и Сахаром, Чай с Лимоном и Сахаром. Päivällinen: Творожное Печенье, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Сливочное Масло, Хлеб Бородинский, Кофе с Молоком и Сахаром. lisää...
|
|
2091 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 17 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 5 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - libertin86
|