|
Separation & selling house...moving...etc
|
112,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 21,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 27 marraskuuta 2013:
|
2557 kcal
|
Rasva: 77,81g | Prot: 108,44g | Hh: 384,60g.
Aamiainen: Skim or Nonfat Milk (0.5% or Less Butterfat), Muesli with Raisins, Dates and Almonds. Lounas: Banana, Baby Carrots, Cheddar Cheese, Tomatoes, Lettuce, Chicken Breast, Sobeys Panini Buns. Päivällinen: Granola, Fruit Variety Yogurt, Tim Hortons Triple Chocolate Cookie, Kraft Sun-Dried Tomato & Oregano, Green Giant Simply Steam Broccoli and Cauliflower with Cheese Sauce, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Haddock. Välipalat/Muut: Tea (Brewed), Coffee-Mate Original, Coffee, Pears. lisää...
|
|
3859 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 20 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Istuminen - 17 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
|
|