|
Waaas? Ich hatte auf 300-500 g gehofft und nun 1,1 kg wow, ich freue mich und kann es kaum glauben.
|
61,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22,2 kg.
Vielä jäljellä: 2,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 08 maaliskuuta 2021:
|
1388 kcal
|
Rasva: 58,69g | Prot: 67,01g | Hh: 158,45g.
Aamiainen: Banane, Latte Macchiato, Grafschafter Zuckerrübensirup, Aldi Maelkebotte , Edeka Bratenaufschnitt Natur, Leichter Genuss Frischkäse, Roggenbrötchen. Lounas: Gelber Kuchen (mit Schokoladenglasur), Latte Macchiato. Päivällinen: Thomy Sonnenblumenöl (10g), Edeka Mozzarella Light, Tomaten, Zucchini, Edeka Rinderhackfleisch. lisää...
|
|
2134 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 24 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 24 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 12 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|