Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 maaliskuuta 2021
|
58,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 08 maaliskuuta 2021:
|
1181 kcal
|
Rasva: 36,05g | Prot: 81,92g | Hh: 135,84g.
Aamiainen: Potongan Daging Babi Goreng, Tahu Goreng, Bakpao, Kalbe Hydro Coco. Lounas: Perkedel Jagung, Ikan Mujair Goreng, Wortel, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging), Sambal Goreng. Päivällinen: Roti, Kacang Hijau Dimasak. Välipalat/Muut: Khong Guan Biskuit Coklat. lisää...
|
|
2327 kcal
|
Harjoitus:
HIIT - 10 minuuttia, Cardio - 10 minuuttia, Pyykin - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia ja 45 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 20 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Siivous - 2 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ngelinazx
|