|
tantangan Day 8 chloe thing capek...
tp semangatttt 🤗 kita pasti bisa bentuk abs 🥰😉
|
42,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,2 kg.
Vielä jäljellä: 2,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 08 maaliskuuta 2021:
|
761 kcal
|
Rasva: 24,11g | Prot: 21,70g | Hh: 100,47g.
Aamiainen: Tempe Goreng, Nasi, Telur Goreng tanpa Lemak. Lounas: Nasi , Cap Cay Kuah. Päivällinen: Tempe Goreng Tepung, Nasi, Cap Cay Kuah. Välipalat/Muut: Siantar Top Gemez Enaak Snack Mie, Jambu Biji, Roma Sari Gandum. lisää...
|
|
1225 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 18 minuuttia, Jumppa - 38 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 31 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 33 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
|
|