|
живот 94
|
61,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 14,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2360 kcal
|
Rasva: 126,45g | Prot: 86,27g | Hh: 215,33g.
Aamiainen: Мой Торт Медовый , Огурец (с Кожурой), Свинина, Кабачки Жареные, Жареное Яйцо. Lounas: Огурец (с Кожурой), Кабачки Жареные, Колбаса Варено-Копченая, Макароны с Маслом. Päivällinen: Салат Овощной с Маслом, Наливки или Ликер, Колбаса Варено-Копченая. Välipalat/Muut: Хлеб Черный, Салат Овощной с Маслом, Молоко (Цельное Молоко), Бутерброд с Колбасой, Чай, Чай с Сахаром, Кофе с Сахаром, Огурец (с Кожурой). lisää...
|
|
1851 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Portaiden Nousu - 20 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ириша1407
|