Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 marraskuuta 2013
|
60 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 28 marraskuuta 2013:
|
1035 kcal
|
Rasva: 32,95g | Prot: 65,41g | Hh: 120,75g.
Aamiainen: AXA Мультизерновые Хлопья, Домик в деревне Молоко 0,5%, Обычное Кофе. Lounas: Мандарин, Приготовленная Брокколи (без Жира), Куриная Грудка. Päivällinen: Сало, Белый Хлеб, Приготовленная Морковь, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Vici Филе Хека. Välipalat/Muut: Кефир 1%, Чай, Обезжиренный Чеддер или Сыр Колби, Сушка. lisää...
|
|
1903 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti, Kotityöt - 2 tuntia, Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|