Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 maaliskuuta 2021
|
62 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 08 maaliskuuta 2021:
|
1136 kcal
|
Rasva: 35,83g | Prot: 119,56g | Hh: 83,65g.
Aamiainen: Danubio Cream Cheese Light, Campo Largo Chá Verde + Gengibre + Limão , Gomes da Costa Atum Sólido Ao Natural (60g), Raiz do Brasil Goma para Tapioca, Ovo, Evolution Nutrition Whey Protein. Lounas: Banana Prata, Hellmann's Maionese Light, Vagem Cozida, Agro Nippo Moyashi (Broto de Feijão), Anchova, Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Vagem Cozida, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida). Välipalat/Muut: Kobber Granola de Cereais, Yorgus Yorgus Grego Zero Lactose, Yorgus Iogurte Desnatado com Mel. lisää...
|
|
2080 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|