Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 maaliskuuta 2021
|
81,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,1 kg.
Vielä jäljellä: 13,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 08 maaliskuuta 2021:
|
1448 kcal
|
Rasva: 50,07g | Prot: 78,18g | Hh: 170,10g.
Aamiainen: Dicel Açúcar Mascavo, Italac Leite Semidesnatado, Bolo de Banana. Lounas: Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Pepino Japonês, La Pastina Tomates em Cubos, Feijão Vermelho, Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Ovo, Sardinhas em Óleo (Enlatado). Välipalat/Muut: Itambé Leite em Pó Semidesnatado, Bolo de Banana. lisää...
|
|
2219 kcal
|
Harjoitus:
Aerobic - 10 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Cintiarcc
|