Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 maaliskuuta 2021
|
91,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,1 kg.
Vielä jäljellä: 6,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 08 maaliskuuta 2021:
|
3127 kcal
|
Rasva: 71,98g | Prot: 296,29g | Hh: 321,38g.
Aamiainen: McEnnedy Peanut Butter, Eiklar, Kölln Haferflocken, Alesto Kalifornische Pflaumen. Lounas: Belbake Schokoflocken Kuchen, Coppenrath & Wiese Käsekuchen, Kellogg's Choco Krispies , ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Milbona Quark Magerstufe. Päivällinen: Möhren, Kartoffeln (Fruchtfleisch, ohne Salz, Gekocht), Iglo Schlemmer-Filet Bordelaise Knusprig Kross, Milbona Quark Magerstufe. Välipalat/Muut: Neosupps Protein Bar, Eiklar, Milbona Quark Magerstufe, Kohlrabi. lisää...
|
|
3003 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 35 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dirkmeister83
|