Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 maaliskuuta 2021
|
59,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,7 kg.
Vielä jäljellä: 1,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 07 maaliskuuta 2021:
|
1441 kcal
|
Rasva: 25,85g | Prot: 76,49g | Hh: 155,89g.
Aamiainen: 桂格(Quaker) 快熟燕麥片, 7-11 火腿雞蛋三文治, 熱奶咖啡, 番薯/地瓜, 咖啡. Lounas: 肉餅, 白飯, 熱奶咖啡. Päivällinen: 鱈魚（烤製或烘焙）, 紅餐酒. lisää...
|
|
1627 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 12 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 16 tuntia ja 48 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - study0323
|