Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 maaliskuuta 2021
|
78,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,3 kg.
Vielä jäljellä: 13,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 08 maaliskuuta 2021:
|
812 kcal
|
Rasva: 31,41g | Prot: 50,58g | Hh: 82,74g.
Aamiainen: Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium, Quaker Instant Oatmeal. Lounas: Ayam Goreng, Sambal Goreng, Mentimun (dengan Kulit), Kubis, Nasi Putih. Päivällinen: Telur Goreng, Quaker Instant Oatmeal. lisää...
|
|
2515 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 1 tunti ja 2 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 58 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - khairunnisa ichaa
|