Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 maaliskuuta 2021
|
57,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,7 kg.
Vielä jäljellä: 0,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 08 maaliskuuta 2021:
|
1319 kcal
|
Rasva: 78,89g | Prot: 65,70g | Hh: 87,63g.
Aamiainen: Farmer John Classic Pork Links, Kirkland Signature Low Sodium Bacon, Scrambled Egg (Whole, Cooked), Coffee (Brewed From Grounds), Splenda No Calorie Sweetener Packets, Great Value Shredded Mild Cheddar Cheese, Coffee-Mate Snickers Coffee Creamer, Jalapeno Peppers, Cholula Original Hot Sauce. Lounas: Kirkland Signature Boneless Skinless Chicken Breasts, Pepsi Diet Pepsi, Kraft Honey Mustard Dressing & Dip, Dole Spring Mix Salad, Athenos Feta Cheese. Päivällinen: Tyson Foods Panko Chicken Nuggets, Deep Fried Potato French Fries (from Fresh). Välipalat/Muut: Subway White Chip Macadamia Nut Cookie, Boiled Egg, Tillamook Medium Cheddar Snack Portions, America's Choice Natural Almonds. lisää...
|
|
1843 kcal
|
Harjoitus:
Aerobic - 15 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 15 minuuttia, Juoksumatto - 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|