Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 maaliskuuta 2021
|
99,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 08 maaliskuuta 2021:
|
3603 kcal
|
Rasva: 161,19g | Prot: 218,06g | Hh: 274,08g.
Aamiainen: Granny Smith Äpfel, Milsani Skyr Natur. Lounas: Iglo Balkan-Gemüse, Best Moments Roter Reis, Bifteki, Cevapcici. Päivällinen: Sonnenblumenöl, Carat Salat Fix Garten Kräuter, Ei, BioBio Griechischer Feta, Dreimaster Thunfisch Filets in Eigenem Saft und Aufguss, Gewöhnlicher Feldsalat, Möhren, Zwiebeln, Netto Blattsalat Rohkost Mix. Välipalat/Muut: Ferrero Küsschen , Riesling, IronMaxx Protein Bar Weiße Schokolade Crisp, Erdbeeren, Milch 1,5%, Kaffee. lisää...
|
|
3067 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 11 tuntia, Ajaminen - 1 tunti, Lepo - 4 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 11,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|