Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 maaliskuuta 2021
|
54,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,3 kg.
Vielä jäljellä: 4,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 09 maaliskuuta 2021:
|
1364 kcal
|
Rasva: 37,05g | Prot: 89,48g | Hh: 176,26g.
Aamiainen: Saus Tomat, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Putih Telur, Bango Kecap Manis Light, Sawi Hijau, Cabai Merah atau Rawit, Nasi Putih. Lounas: Sosis Ayam, Cabai Merah atau Rawit, Jamur Tiram, Tahu, Nasi Putih, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Päivällinen: Bakso Daging Sapi, Pangsit Goreng, Ceker, Nasi Putih, Tahu. Välipalat/Muut: Melon, Nutrijell Rasa Cincau (4,5g), Ongol-Ongol, Frisian Flag Purefarm Low Fat, Nescafe Classic, Tropicana Slim Gula, Ongol-Ongol, Bakpia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ratih7853
|