|
Happy Thanksgiving! Remember to eat in moderation; you can always have leftovers tomorrow. :D
|
47,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,0 kg.
Vielä jäljellä: 0,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 28 marraskuuta 2013:
|
2818 kcal
|
Rasva: 103,11g | Prot: 119,22g | Hh: 309,72g.
Aamiainen: Optimum Nutrition Opti-Women, Spring Valley Glucosamine Chondroitin, Optimum Nutrition Gold Standard Natural 100% Whey, Bob's Red Mill Steel Cut Oatmeal, Flush Free Niacin, Silk Pure Almond Milk - Original, Green Tea. Lounas: Trader Joe's Jarlsberg Cheese, Celery, Baby Carrots, Grape Tomatoes. Päivällinen: Pecan Pie, Pumpkin Pie, White Table Wine, Sister Schubert's Dinner Yeast Rolls, French's Green Bean Casserole, Mashed Potato, Trader Joe's Sausage Cornbread Stuffing with Walnuts & Sage, Turkey Breast Meat. Välipalat/Muut: Kirkland Signature Chocolate Covered Raisins, Nestle Kit Kat (Fun Size), Kellogg's Nutri-Grain Yogurt Bar - Strawberry. lisää...
|
|
1502 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 50 minuuttia, Kotityöt - 3 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 8 minuuttia, Istuminen - 1 tunti, Venyttely (Jooga) - 2 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
 Kommentit
28 marras 13 jäseneltä: JAM507
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - The Blue Box
|