|
Лучик добра всем умникам, которые своими советами ещё больше укрепляют мою веру в себя и в то, что я делаю. Горите, «добродетели» 😂😂😂
|
120,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,5 kg.
Vielä jäljellä: 21,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 09 maaliskuuta 2021:
|
2450 kcal
|
Rasva: 82,06g | Prot: 160,29g | Hh: 253,98g.
Aamiainen: Черный Изюм, Семена Чиа, Овсяные Хлопья #1, Protein Casein Cappuccino. Lounas: Prosto Крупа Булгур, Bonduelle Летнее Трио, Куриные Грудки (Жареные). Päivällinen: Пицца с Мясом, Protein Casein Cappuccino. lisää...
|
|
3207 kcal
|
Harjoitus:
Жужик утро - 1 tunti, Lepo - 16 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|