Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 maaliskuuta 2021
|
64,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,3 kg.
Vielä jäljellä: 11,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 09 maaliskuuta 2021:
|
1111 kcal
|
Rasva: 40,49g | Prot: 71,07g | Hh: 125,69g.
Aamiainen: SuperIndo Lada Putih Bubuk, Garam Himalaya Himalaya Salt, Kaldu Jamur, Sania Minyak Goreng, Tahu, Bawang Merah, Bawang Putih, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Cabai Merah atau Rawit, Kecambah, Buncis, Wortel, Jamur Tiram, Kubis, Terung. Lounas: Richeese Ahh', Garuda Chocolatos Wafer Roll, Nutrijell Rasa Strawberry, Nutrijell Agarasa Coklat, Ikan Tongkol Goreng, Nasi Putih. Päivällinen: Sambal Goreng, Tumis Kacang Panjang dan Tempe, Urap, Nasi Putih, Tahu Goreng, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan). Välipalat/Muut: Rengginang, Biskitop Sugar Puff, Nabati Rolls Cheese Wafer Stick. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|