Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 maaliskuuta 2021
|
64 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 09 maaliskuuta 2021:
|
1536 kcal
|
Rasva: 76,60g | Prot: 115,87g | Hh: 97,90g.
Aamiainen: Telur Ceplok, Alpukat. Lounas: Dada Ayam, Brokoli, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Päivällinen: You C1000 Vitamin Lemon, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Oreo Chocolate Sandwich Cookies With Vanilla Flavored Cream. lisää...
|
|
1895 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - elis_ajjah
|