Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 maaliskuuta 2021
|
51,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,8 kg.
Vielä jäljellä: 3,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 09 maaliskuuta 2021:
|
1671 kcal
|
Rasva: 38,24g | Prot: 121,41g | Hh: 208,56g.
Aamiainen: Chia Seed, Stroberi, Nanas, Madu, Kacang Hijau, Oatsy Havermout Oatmeal Instan. Lounas: Sambal Goreng, Bakwan, Labu Dimasak, Tahu Bacem, Ayam Goreng, Nasi Putih. Päivällinen: Kerang (Spesies Campuran), Udang (Karang) Rebus atau Kukus, Bamboe Saus Asam Manis, Ikan Bawal, Jus Jeruk Peras Segar, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Kue Nastar, Nissin Sagu Keju (30g), Kastengel, Kue Nastar. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - UgieOntokki
|