Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 maaliskuuta 2021
|
70 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 15 kg.
Dieetin noudattaminen: Ei sovellu.
|
Näytä dieettikalenteri, 09 maaliskuuta 2021:
|
790 kcal
|
Rasva: 20,23g | Prot: 51,07g | Hh: 102,18g.
Aamiainen: Quaker Oat, Oatsy Havermout Oatmeal Instan, Pepaya. Lounas: Fitbar Fitbar Tiramisu Delight , Terung, Kerang Panggang, Nasi Putih, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan). Päivällinen: Putih Telur Matang, Telur Goreng tanpa Lemak. Välipalat/Muut: Tape Singkong, Tape Ketan Putih. lisää...
|
|
2036 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Pyöräily (Kuntopyörä) - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - nyciateguh
|