Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 marraskuuta 2013
|
68,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 28 marraskuuta 2013:
|
1933 kcal
|
Rasva: 58,64g | Prot: 47,30g | Hh: 291,02g.
Aamiainen: Tea with Milk and Sugar. Lounas: Turkey Breast Meat, Mashed Potatoes (Whole Milk and Butter Added), Mushroom Gravy (Canned), Soft White Roll, Mayonnaise. Päivällinen: Fruit Salad (without Citrus Fruits), Brussels Sprouts, Sierra Nevada Pale Ale. Välipalat/Muut: Costco Pumpkin Pie, Coca-Cola Coco-Cola Classic (12 oz), Chocolate Chip Cookies (Soft Type). lisää...
|
|
2402 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 24 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 13 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Seisominen - 4 tuntia ja 23 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,9 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|