Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 maaliskuuta 2021
|
58,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,5 kg.
Vielä jäljellä: 0,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 09 maaliskuuta 2021:
|
1721 kcal
|
Rasva: 64,20g | Prot: 89,94g | Hh: 167,15g.
Aamiainen: Seitenbacher Protein Porridge, Berchtesgadener Land Frische Bio-Alpenmilch 3,8%, DM Leinsamen Geschrotet, Aldi Bio Magerquark, Äpfel, Kaffee. Lounas: Aldi Magerquark, Ei, Speckwürfel, Henglein Strudelteig, Äpfel, Spaghetti. Päivällinen: Gemischte Blattsalate, Schwarzbrot, Alpenmark Bayerischer Weichkäse, Champignons, Spitzpaprika. Välipalat/Muut: Lindt Excellence 99% Cacao, Low Carb Marmorkuchen, Roter Tafelwein, Naduria Protein Whey Kakao. lisää...
|
|
2131 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 30 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Vaellus - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Gluenaplaina
|