Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 maaliskuuta 2021
|
62 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 09 maaliskuuta 2021:
|
1346 kcal
|
Rasva: 59,01g | Prot: 88,40g | Hh: 113,13g.
Aamiainen: Sarı Dolmalık Biber, Sütaş Kaşar Peyniri, Sarı Tatlı Mısır, Zeytin, Domatesler, Aly Tortilla Lavaş. Lounas: Lavaş, Ciğer Şiş. Välipalat/Muut: Ülker Çokonat. lisää...
|
|
1999 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - akdmrslny
|