|
Праздник прошёл. Вес не изменился. Это хорошо. Вчера ела пиццу и конфеты, но умудрилась вписать в дефицит. 😊😊😊Рада до безумия, что не набрала. Раньше праздники равнялись срыву и зажору, потом ещё недели две себя в руки не могла взять, а теперь всё иначе, теперь я молодец, теперь я собой горжусь. Всем хорошего дня и прекрасного настроения 😘
|
68,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,7 kg.
Vielä jäljellä: 16,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 09 maaliskuuta 2021:
|
1496 kcal
|
Rasva: 72,79g | Prot: 97,44g | Hh: 112,99g.
Aamiainen: Великолукский Мясокомбинат Ветчина Московская, Sibirien Korn Brot Хлеб Цельнозерновой, Огурец (с Кожурой), Семга Слабосоленая, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков. Lounas: Красная Фасоль (с Солью, Вареная), Миндаль Миндаль, Мерси Конфеты, Iberica Маслины без Косточки, Жареные или Запеченные Куриные Бедра. Päivällinen: Суп из Семги, Семга Слабосоленая, Тушеные Овощи. Välipalat/Muut: Магнит Банан, не Молоко Овсяное Фруктовое «Экзотик». lisää...
|
|
1764 kcal
|
Harjoitus:
хотьба - 2 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|