Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 maaliskuuta 2021
|
64,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,2 kg.
Vielä jäljellä: 9,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 09 maaliskuuta 2021:
|
2192 kcal
|
Rasva: 75,22g | Prot: 129,80g | Hh: 223,77g.
Aamiainen: Sari Roti Roti Gandum. Lounas: Tahu, Sawi Hijau, Maknyuss Beras Putih, Bakso dengan Saus (Campuran). Päivällinen: Tahu, Maknyuss Beras Putih, Bakso dengan Saus (Campuran), Sawi Hijau. Välipalat/Muut: Pepaya Muda, Fitbar Fitbar Tiramisu Delight . lisää...
|
|
1647 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ratihayu_88
|