Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 maaliskuuta 2021
|
120,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 09 maaliskuuta 2021:
|
2074 kcal
|
Rasva: 45,23g | Prot: 329,42g | Hh: 87,31g.
Aamiainen: Fettarmer Naturjoghurt, Naturjoghurt, REWE Bio Quark Magerstufe, Be Light Quark Magerstufe, Frisch Gepresster Orangensaft, Orangensaft, Erdnussbutter, Rindergulasch, Weintrauben (Amerikanische Sorte, Hautbeguss), Schwarz Cranz Hähnchenbrustfilet, Scitec Nutrition 100% Casein Complex, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional. lisää...
|
|
4324 kcal
|
Harjoitus:
Nyrkkeily - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 9,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - fat69toni
|