Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 maaliskuuta 2021
|
85,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 15,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 09 maaliskuuta 2021:
|
1646 kcal
|
Rasva: 54,78g | Prot: 81,41g | Hh: 209,32g.
Aamiainen: Kawa, Sernik na Zimno, Cukier, Herbata bez Cukru, Światowid Ser Żółty, Chleb Biały, Tortex Keczup Łagodny. Päivällinen: Oscypek, Piątnica Śmietana 18%, Czaniecki Makaron , Hortex Zupa Kalafiorowa z Koperkiem. Välipalat/Muut: Banan, Kamis Musztarda Sarepska, Tortex Keczup Łagodny, Smażona Cebula, Kiełbasa z Grilla, Jabłko, Piątnica Serek Wiejski Lekki 3% Tłuszczu, Cukier, Herbata bez Cukru, Tortex Keczup Łagodny, Światowid Ser Gouda, Szynka z Indyka, Chleb Biały. lisää...
|
|
2322 kcal
|
Harjoitus:
Ruokaostokset - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Imaginary Lady
|