|
Turun lagi, Alhamdulillah... 😊
|
71,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 09 maaliskuuta 2021:
|
1614 kcal
|
Rasva: 37,70g | Prot: 72,94g | Hh: 243,87g.
Lounas: Tomatoes, Nasi Putih, Indomaret Nasi Ayam Woku. Päivällinen: Tomatoes, Nasi Putih, Indomaret Nasi Ayam Woku. Välipalat/Muut: Cadbury Dairy Milk Oreo, Yoforia Blueberry Good, Pineapple, Brownie, Tong Tji Tematik Instant Matcha Latte, Sardine Fish Oil , Ajinomoto MSG, Baked or Fried Coated Chicken Breast with Skin. lisää...
|
|
1902 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
 Kommentit
09 maalis 21 jäseneltä: LunaBfq
|
@lunabfq: makasih yaa sis... Semangat jugaa menjalankan diet menyenangkannya... 🤗 No diet menyiksa club 😂 Sing penting sabar aja nunggu progressnya 😊
09 maalis 21 jäseneltä: periwinklehaze
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - periwinklehaze
|