Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 maaliskuuta 2021
|
54,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 37,9 kg.
Vielä jäljellä: 4,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 09 maaliskuuta 2021:
|
1764 kcal
|
Rasva: 55,42g | Prot: 177,11g | Hh: 140,05g.
Aamiainen: Сыр Сметанковый, С Пылу с Жару Блинчики с Малиной, Авида Кефир 1%, Каждый День Творог Обезжиренный 0,5%, Кофе, RLine Casein Micellar. Lounas: Печенье Лимон 23.02.21, Ашан Творог Мягкий 0,1%, Махеевъ Джем Клубничный, Коммунарка Шоколад Горький с Начинкой с Абрикосовым Пюре, Fish House Тунец Консервированный в Собственном Соку, Салянка 08.03.21, ВкусВилл Яйцо Куриное. Päivällinen: RLine Casein Micellar, Авида Кефир 1%. Välipalat/Muut: Ашан Улитка со Шпинатом и Сыром, Nut Story Арахисовая Паста, Ого Хлебцы Хрустящие с Луком. lisää...
|
|
3158 kcal
|
Harjoitus:
степпер день - 1 tunti, степпер утро - 1 tunti ja 45 minuuttia, степпер вечер - 20 minuuttia, ходьба - 4 tuntia, Siivous - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 10 minuuttia, Suihkussa - 30 minuuttia, Tiskaus - 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 45 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|