Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 maaliskuuta 2021
|
69 kg
Tähän mennessä pudotettu: 24 kg.
Vielä jäljellä: 9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 09 maaliskuuta 2021:
|
1321 kcal
|
Rasva: 43,97g | Prot: 56,09g | Hh: 178,52g.
Aamiainen: Telur Dadar, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Lounas: Tahu Goreng, Siantar Top Gemez Enaak Snack Mie, Tahu, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Tumis Kangkung. Päivällinen: ABC Sardines dalam Saus Cabai, Rose Brand Bihun Rasa Kaldu Ayam, Kecambah. Välipalat/Muut: Nabati White, Brownies, Tong Tji Tematik Instant Teh Tarik, Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium, Khong Guan Cream Crackers. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|