Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 maaliskuuta 2021
|
63,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,1 kg.
Vielä jäljellä: 2,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 09 maaliskuuta 2021:
|
1679 kcal
|
Rasva: 56,08g | Prot: 69,91g | Hh: 211,22g.
Aamiainen: Herzberger Bio Proteinbrot, Butter, Coffee with Milk, Jam Preserves, Cheese. Lounas: granoVita Schwarze Olive, Alnatura Tomatensauce, Hainich Sellerie, Alnatura Bio Maisgrieß. Päivällinen: Dovgan Körniger Frischkäse Tworog 33%, Develey Essig und Öl, Ja! Walnusskerne, Römerwall Apfel, Hainich Sellerie, Deluxe Garnelen. Välipalat/Muut: Aldi Bio Mandeln, Coffee with Milk. lisää...
|
|
2084 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 1 tunti, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - punahilka
|