Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 maaliskuuta 2021
|
76,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,5 kg.
Vielä jäljellä: 1,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 09 maaliskuuta 2021:
|
1817 kcal
|
Rasva: 71,73g | Prot: 125,59g | Hh: 174,91g.
Aamiainen: Жареное Яйцо, Помидоры Черри, Геркулес Пластівці Вівсяні "Екстра", Верес Икра Кабачковая. Lounas: Яблоко Семеринка, Господарочка Кабачки Маринованые, Куриное Филе на Гриле, Barilla Спагетти, Мандарины. Päivällinen: Арахис, Грецкие Орехи, Варенье из Смородины, Украинский Творог 5%. Välipalat/Muut: Truff Royal Protein Bar Blackcurrant. lisää...
|
|
2841 kcal
|
Harjoitus:
работа в офисе (сидя) - 8 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, TV: n Katsominen - 5 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|