Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 maaliskuuta 2021
|
57,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,7 kg.
Vielä jäljellä: 0,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 09 maaliskuuta 2021:
|
1480 kcal
|
Rasva: 77,05g | Prot: 68,17g | Hh: 134,37g.
Aamiainen: Cholula Original Hot Sauce, Jalapeno Peppers, Coffee-Mate Snickers Coffee Creamer, Great Value Shredded Mild Cheddar Cheese, Splenda No Calorie Sweetener Packets, Coffee (Brewed From Grounds), Scrambled Egg (Whole, Cooked), Kirkland Signature Low Sodium Bacon, Farmer John Classic Pork Links. Lounas: L'oven Fresh Multi-Grain Sandwich Thins, Oroweat Sandwich Thins - Multi-Grain, Avocados, Silver Spring Jalapeno Mustard, Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Great Value Sliced Cheese 2%, Pepsi Diet Pepsi, Doritos Nacho Cheese Tortilla Chips (28g). Päivällinen: Calavo Avocado, Sour Cream, Great Value Shredded Mild Cheddar Cheese, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat), Mission Yellow Corn Tortillas. Välipalat/Muut: Air Popped Popcorn, Girl Scout Cookies Peanut Butter Patties. lisää...
|
|
1873 kcal
|
Harjoitus:
Aerobic - 20 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 15 minuuttia, Juoksumatto - 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|