Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 maaliskuuta 2021
|
68,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 5,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 05 maaliskuuta 2021:
|
1334 kcal
|
Rasva: 54,56g | Prot: 49,52g | Hh: 163,65g.
Aamiainen: Yeşil Çay, Kiraz Domates, Pınar Labne, Omlet Yumurta veya Sebzeli Karışık Yumurta, Kenton Nohut Unu, Su. Lounas: Beypazarı Sade Maden Suyu, Pınar Sarı Leblebi, Hurma, Altınkılıç Kefir. Päivällinen: Beyaz Ekmek, Kırmızı Lahana, Havuç, Yoğurt Çorbası, Pişmiş Brüksel Lahanası, Zeytinyağlı Pırasa. Välipalat/Muut: Ülker Çikolata %54 Kakaolu Bitter , Starbucks Filtre Kahve (Tall). lisää...
|
|
1677 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 18 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 50 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 12,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - nazcan9827
|