Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 maaliskuuta 2021
|
67,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,2 kg.
Vielä jäljellä: 4,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 09 maaliskuuta 2021:
|
1374 kcal
|
Rasva: 44,54g | Prot: 103,80g | Hh: 142,94g.
Aamiainen: Starbucks Filtre Kahve (Tall), Yeşil Çay, Beyaz Peynir, Yumurta, Saban Kırmızı Mercimek. Lounas: Elma, Muz, Altınkılıç Kefir Sade, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Päivällinen: Kuru Patlıcan Dolması, Kuru Patlıcan Dolması, Kırmızı Lahana, Kiraz Domates, Marul, Beyaz Ekmek, Migros Light Ton Balığı. Välipalat/Muut: Greyfurt (Pembe ve Kırmızı). lisää...
|
|
2025 kcal
|
Harjoitus:
Opiskelu - 4 tuntia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 15 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - nazcan9827
|