Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 maaliskuuta 2021
|
89,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,2 kg.
Vielä jäljellä: 7,5 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
Näytä dieettikalenteri, 09 maaliskuuta 2021:
|
1440 kcal
|
Rasva: 100,29g | Prot: 85,95g | Hh: 50,72g.
Aamiainen: Orange, Scrambled Egg, Butter, Coffee (Brewed From Grounds), Coffee, Great Value Half & Half. Lounas: Walnuts, Coffee (Brewed From Grounds), Coffee, Great Value Half & Half. Päivällinen: Tyson Foods Chicken Breast Tenderloins, Tyson Foods Chicken Breast Tenderloins, Creamed Cauliflower (from Fresh), Giant Food Half & Half, Coffee (Brewed From Grounds), Coffee. Välipalat/Muut: Dole Frozen Banana, Meijer Walnut Halves, Monk Fruit in The Raw Monk Fruit Sweetener, Almond Milk. lisää...
|
|
3881 kcal
|
Harjoitus:
Pihatyöt (puutarhanhoito) - 2 tuntia, Venyttely (Jooga) - 20 minuuttia, Seisominen - 2 tuntia, Juoksumatto - 15 minuuttia, Tiskaus - 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Imurointi - 10 minuuttia, Ruoanlaitto - 2 tuntia, Jumppa - 20 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 10 minuuttia, Siivous - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - missybrubaker
|