Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 maaliskuuta 2021
|
64,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,5 kg.
Vielä jäljellä: 1,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 09 maaliskuuta 2021:
|
1584 kcal
|
Rasva: 68,50g | Prot: 61,97g | Hh: 181,08g.
Aamiainen: Bolillo, Huevo, Clara de Huevo, Chilaquiles. Lounas: Sanissimo Tostadas de Maíz Horneadas, Ensalada Ranch (Baja en Grasa), Lechuga, Bistec de Res, Tuny Ensalada de Atún Light. Päivällinen: Yoplait Yoghurt Doble Cero Fresa, Melón . Välipalat/Muut: Marsam Galletas de Amaranto , Bremen Malvavisco Cubierto con Chocolate. lisää...
|
|
2028 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 25 minuuttia, Hyppynaru - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Erandeni G A
|