Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 maaliskuuta 2021
|
70,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,6 kg.
Vielä jäljellä: 8,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 09 maaliskuuta 2021:
|
1612 kcal
|
Rasva: 104,07g | Prot: 131,77g | Hh: 34,00g.
Aamiainen: Fiskobirlik Şekersiz Fındık Ezmesi, Koska Tahin, Alpro Hindistan Cevizi Sütü, Ceviz, Optimum Nutrition Gold Standard Whey, Gold Şekersiz Fıstık Ezmesi. Lounas: Eker Kaymaksız Yoğurt, Beyaz Peynir, Tereyağı, Kızarmış Yumurta. Päivällinen: Yurdum Közlenmiş Kırmızı Biber, Yeşil Yapraklı Marul, Yeşil Yapraklı Marul, Tavuk Eti (Pişmiş, Kavrulmuş, Kavurma), Tavuk Eti (Pişmiş, Kavrulmuş, Kavurma), Heinz Sarımsaklı Mayonez, Heinz Sarımsaklı Mayonez. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - onurakyurek88
|