Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 maaliskuuta 2021
|
60,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,8 kg.
Vielä jäljellä: 0,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 10 maaliskuuta 2021:
|
1230 kcal
|
Rasva: 41,77g | Prot: 40,80g | Hh: 191,35g.
Aamiainen: Pisang, Bubur Kacang Hijau, Kurma, Sari Roti Roti Tawar Gandum (1). Lounas: Hoka Hoka Bento Egg Chicken Roll, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Lemonilo Mie Goreng Pedas Korea, Tahu Bacem, Nasi Kebuli. Päivällinen: Sambal Goreng, Sambal Goreng Kentang, Fiesta Shrimp Roll, Mentimun (dengan Kulit), Nasi Kebuli. Välipalat/Muut: Buah Naga, Kacang Rebus, Pepaya, Oatmeal dengan Buah. lisää...
|
|
2048 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti, Pyykin - 1 tunti, Siivous - 1 tunti, Ruoanlaitto - 1 tunti, Shoppailu - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 11 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - sienthaarinie
|