Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 maaliskuuta 2021
|
86,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,5 kg.
Vielä jäljellä: 11,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 09 maaliskuuta 2021:
|
1616 kcal
|
Rasva: 86,21g | Prot: 79,93g | Hh: 130,04g.
Aamiainen: Bregott Mellan, Fazer Runda Björn, Arla Mild Yoghurt Passionsfrukt Grekisk, Scan Rökt Skinka. Lounas: Blandad Sallad, Lasagne med Kött. Päivällinen: Blandad Sallad, Spenat, Kycklingfilé, Frebaco Havreris, Vispgrädde, ICA Crème Fraiche, Parmesanost (Riven). Välipalat/Muut: Kokt Ägg, Bröd av Blandsäd, Kycklingröra, Honung, Fröknäcke, Cloetta Sportlunch (50g). lisää...
|
|
2399 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - nykomling 39
|