|
just started this friday or Saturday night and its Tuesday. so happy i already lost 1 pound. many more to go!
|
77,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 19,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 09 maaliskuuta 2021:
|
1212 kcal
|
Rasva: 61,08g | Prot: 51,01g | Hh: 139,92g.
Aamiainen: So Delicious French Vanilla Almond Milk Creamer, Coffee (Brewed From Grounds) . Päivällinen: Stewed Potatoes with Tomatoes, Good Karma Plant Based Sour Cream, Bell Peppers, Tofurky Spinach Pesto Sausage, Cooked Cauliflower (from Frozen). Välipalat/Muut: Great Value Cashew Halves & Pieces, So Delicious Cashew Milk Dark Chocolate Truffle, Oven Baked Potato French Fries (from Frozen). lisää...
|
|
2006 kcal
|
Harjoitus:
home workout - 25 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|