Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 maaliskuuta 2021
|
86,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,3 kg.
Vielä jäljellä: 11,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 09 maaliskuuta 2021:
|
1310 kcal
|
Rasva: 31,52g | Prot: 66,30g | Hh: 193,07g.
Aamiainen: Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Café com Açúcar, Suco Detox, Pullman Pão de Forma Integral 12 Grãos . Lounas: Spoleto Azeite, Açafrão, Peito de Frango, Urbano Macarrão de Arroz Integral. Päivällinen: Peito de Frango, Urbano Macarrão de Arroz Integral. Välipalat/Muut: Maçã. lisää...
|
|
2428 kcal
|
Harjoitus:
Kuntoilulaite (kohtalainen) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - lorrany1993
|