|
Day 84
(- 0.7 kg)
3OPD = +2,45 kg
Total calori = ± 1500 kal
#mydietmypleasure
#separuhakupergi
#150to75
#MrDieSel
#DietSelooaee
#IFOMADDC
|
122,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,7 kg.
Vielä jäljellä: 22,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 10 maaliskuuta 2021:
|
1185 kcal
|
Rasva: 70,11g | Prot: 93,63g | Hh: 48,21g.
Aamiainen: Putih Telur, Kelapa, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Telur, Ikan, Kacang Sangrai Kering (dengan Garam). lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|