Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 maaliskuuta 2021
|
70,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,2 kg.
Vielä jäljellä: 5,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 10 maaliskuuta 2021:
|
1857 kcal
|
Rasva: 62,17g | Prot: 118,54g | Hh: 213,29g.
Aamiainen: Tropicana Slim Madu, Pepaya, Quaker Oatmeal. Lounas: Tempe, Gula Pasir, Sawi Dimasak (dari Segar), Sambal Goreng, Sambal Goreng, Cumi-cumi, Nasi Putih. Päivällinen: Nasi Putih, Telur Ceplok, Gula Pasir, Tempe, Sawi Dimasak (dari Segar), Sambal Goreng, Sambal Goreng, Cumi-cumi. Välipalat/Muut: Bakso Ayam, Bakso Ayam, Brownies, Cem-Cem Makaroni Balado. lisää...
|
|
1864 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Lepo - 12 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 10 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|