Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 maaliskuuta 2021
|
77,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 10,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 10 maaliskuuta 2021:
|
1497 kcal
|
Rasva: 57,30g | Prot: 72,25g | Hh: 168,95g.
Aamiainen: Пряник, Яйцо, Помидор Тушеный, Добряна Сыр Король Артур. Lounas: Меридиан Морская Капуста Салат "Витаминный Сочный", Seven Салат из Свежих Овощей, Куриные Грудки (Запеченые). Päivällinen: Тимоша Козинаки, Ашан Апельсин , Верес Икра Баклажанная, Добряна Сыр Король Артур, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная). Välipalat/Muut: Fitstart Хлебцы Мультизлаковые с Пророщенными Зёрнами и Соком Лесные Ягоды, Русские Традиции Натуральный Мармелад Апельсин, Магнит Яблоко, Русские Традиции Натуральный Мармелад Апельсин. lisää...
|
|
2286 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ElenaDerugina
|