Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 maaliskuuta 2021
|
92,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 12,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 10 maaliskuuta 2021:
|
1194 kcal
|
Rasva: 39,17g | Prot: 52,05g | Hh: 163,73g.
Aamiainen: Сыр Фета, Аютинский Хлеб Хлеб Бородинский, Простоквашино Молоко 2,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Простоквашино Сметана 15%, Коровка из Кореновки Творог 5%, Пятерочка Киви. Lounas: Lindt Горький Шоколад 70% Какао, Nescafe Dolce Gusto Кофе с Молоком, Аютинский Хлеб Хлеб Бородинский, Кухня на Районе Овощной Суп с Куриными Фрикадельками, Свекла Вареная, Котлеты из Индейки на Пару. Päivällinen: Любятово Печенье Злаковое "Мюсли" с Клюквой и Изюмом, Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Lipton Чай Зелёный с Жасмином, Банан, Сахар, Гречка Отварная. Välipalat/Muut: Ahmad Tea Чай Черный Earl Grey, Lindt Тёмный Шоколад с Кусочками Апельсина и Миндаля, Bio Max Био-Йогурт Натуральный. lisää...
|
|
2827 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ninalozina21
|