Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 maaliskuuta 2021
|
59,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 10 maaliskuuta 2021:
|
955 kcal
|
Rasva: 33,82g | Prot: 97,46g | Hh: 53,63g.
Aamiainen: Финик, Киви, Овсяноблин, Кофе, Сыр Российский. Päivällinen: Простоквашино Сметана 20%, Молочная Ферма Йогурт 2,5%, Путь Ильича Творог 1,8. Välipalat/Muut: Bombbar Протеиновый Батончик Salty Caramel. lisää...
|
|
1480 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 20 tuntia ja 54 minuuttia, Nukkuminen - 3 tuntia ja 6 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|