Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 maaliskuuta 2021
|
80,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 10,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 10 maaliskuuta 2021:
|
1242 kcal
|
Rasva: 51,42g | Prot: 53,71g | Hh: 143,32g.
Lounas: Knoblauch, Kopfsalat, K-Classic Joghurt Mild Laktosefrei, K-Classic Emmentaler Gerieben, Kaufland Kochschinken, Kirschtomaten, K-Classic Tortilla Wraps Weizen. Päivällinen: Güldenhof Geflügelsalami mit Pflanzenfett Geräuchert, Zwiebeln, Kirschtomaten, K-Classic Frischkäse Laktosefrei, Vollkornbrot. Välipalat/Muut: Storck Mamba, Toffifee Toffifee. lisää...
|
|
2155 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 45 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 37 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 38 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|